코어힘을 이용하지 않고

 

올라올때 저렇게 어깨가 따로 움직이면

 

부상의 위험도 있을 뿐 아니라 제대로 자극을 주지 못합니다

 

상체를 일직선으로 유지하며

 

온전하게 코어의 근육을 느끼면서..그러니까..

 

이게 참 직접 잡아주며 알려주면 쉬운데..

 

 

에잉~

야사 한국야사 므흣 은꼴 후방